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Nordic Walking ist am wirkungsvollstem in leicht hügeligem Gelände, kann auch überall woanders effektiv trainiert werden; die Schultern sollten locker und entspannt sein, Oberkörper und Hüfte schwingen harmonisch, die Füße nach vorn.

April Damen Blue LK Blau Partykleid 866 Citrine BENNETT Die Technik ist das Nonplus-Ultra. Es sieht kinderleicht aus, doch der Teufel steckt im Detail. Denn vielerorts wird der Bewegungsablauf des Nordic Walking unterschätzt, Spazierengehen mit Stockeinsatz ist ein häufiges Bild in Parks. Dabei gleicht die Lauftechnik Bewegungsausführung des Skilanglaufes und ist sehr einfach zu erlernen. Nordic-Walking nutzt den physiologischen, diagonalen Bewegungsablauf beim Walken durch den bewußten Stockeinsatz. Der rechte Stock hat dann Bodenberührung, wenn die linke Ferse aufsetzt und umgekehrt. Durch einen kräftigeren Einsatz der Arm- und Oberkörpermuskulatur kann das Walkingtempo erhöht und die Effektivität der Trainingseinheit gesteigert werden.

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